Découvrez comment prendre soin de vos chakras en été, même pendant les fortes chaleurs et la canicule, pour maintenir votre équilibre énergétique et votre bien-être.
Chakras et canicule gardez votre énergie au frais cet été
L’été est souvent synonyme de soleil, de vacances et de moments agréables. Mais il apporte aussi son lot de chaleur, parfois même de canicule ! Si notre corps réagit à ces températures élevées, nos centres d’énergie, les chakras, sont aussi influencés. Comment faire pour qu’ils restent équilibrés et que vous gardiez votre vitalité, même quand le thermomètre s’affole ?
Utiliser les pierres et les couleurs
les couleurs froides comme le bleu ou le vert apaisent en été. Porter des pierres comme l’aigue-marine ou l’améthyste favorise le calme intérieur et soutient les chakras supérieurs.
L’impact de la chaleur sur vos centres d’énergie
Quand il fait très chaud, notre corps travaille plus pour se rafraîchir. On transpire, on peut se sentir fatigué, irritable. Cette dépense d’énergie physique peut aussi affecter notre énergie subtile. Certains chakras peuvent se déséquilibrer : le chakra du plexus solaire, lié au feu intérieur, peut devenir hyperactif, tandis que d’autres, comme le chakra racine, peuvent se sentir « déconnectés » à cause de la fatigue. Il est donc essentiel d’adapter nos pratiques de bien-être.
Chakra racine (Muladhara) : Ancrage face à la torpeur
Avec la chaleur, on peut se sentir moins ancré, plus « dans les nuages ». Le chakra racine, à la base de la colonne, a besoin de stabilité. Pour le soutenir :
- Privilégiez les aliments frais et nourrissants : légumes racines (carottes, betteraves), fruits de saison.
- Marchez pieds nus sur des surfaces fraîches (carrelage, herbe à l’ombre).
- Portez des vêtements de couleurs terre (rouge, marron) pour vous sentir plus connecté.
Chakra sacré (Svadhisthana) : Flot de fraîcheur et créativité
Le chakra sacré, siège de la créativité et des émotions, peut être apaisé par la fraîcheur. L’eau est son élément !
- Nagez, prenez des douches fraîches ou des bains de pieds.
- Buvez beaucoup d’eau, des jus de fruits frais, des infusions froides.
- Laissez votre créativité s’exprimer par des activités calmes : dessin, lecture, écriture.
Chakra du plexus solaire (Manipura) : Maîtriser le feu intérieur
Le chakra du plexus solaire, lié au feu et à la digestion, peut s’emballer avec la chaleur. Il est important de le calmer.
- Évitez les aliments trop épicés ou lourds.
- Préférez les repas légers et rafraîchissants.
- Respirez profondément pour apaiser la chaleur interne.
- Passez du temps à l’ombre, loin du soleil direct.
Chakra du cœur (Anahata) : Ouvrir son cœur à la douceur
La chaleur peut rendre irritable. Le chakra du cœur, centre de l’amour et de la compassion, a besoin de douceur.
- Pratiquez la gentillesse envers vous-même et les autres.
- Passez du temps avec des personnes qui vous apportent de la sérénité.
- Méditez sur l’amour et la gratitude, même quelques minutes.
Chakra de la gorge (Vishuddha) : Parler avec calme
La fatigue due à la chaleur peut rendre la communication difficile. Le chakra de la gorge, lié à l’expression, bénéficie du calme.
- Parlez doucement, prenez le temps de choisir vos mots.
- Hydratez votre gorge avec des boissons fraîches.
- Écoutez de la musique apaisante.
Chakra du troisième œil (Ajna) : Clarté mentale malgré la torpeur
La chaleur peut brouiller les idées. Le chakra du troisième œil, siège de l’intuition et de la clarté, a besoin de repos.
- Évitez les écrans avant de dormir.
- Passez du temps dans l’obscurité et le silence.
- Visualisez des images de fraîcheur (cascade, montagne enneigée).
Chakra couronne (Sahasrara) : Connexion apaisée
Le chakra couronne, notre lien avec le divin, peut être stimulé par le calme et la contemplation.
- Méditez dans un endroit frais et paisible.
- Lisez des textes inspirants qui élèvent votre esprit.
- Passez du temps seul pour vous reconnecter à vous-même.
Conseils pratiques pour un été serein
Pour traverser l’été et ses coups de chaud en gardant vos chakras équilibrés, voici des gestes simples :
- Hydratation maximale : Buvez de l’eau, des tisanes froides, des bouillons.
- Alimentation légère : Privilégiez les fruits, légumes, salades, soupes froides.
- Repos : Faites des siestes, couchez-vous tôt.
- Fraîcheur : Douches tièdes, brumisateurs, serviettes humides sur la nuque.
- Activités douces : Yoga doux, méditation, lecture.
- Nature : Cherchez l’ombre des arbres, les bords de l’eau.
En étant attentif à ces signaux et en adaptant votre routine, vous permettrez à vos chakras de rester harmonieux et à votre énergie de circuler librement, même pendant les journées les plus chaudes. Profitez pleinement de l’été, en toute sérénité !
