Comment perdre du poids grâce au yoga

Le yoga exécuté en douceur permet de se libérer d’un surplus de poids et d’éviter de grossir. Le yoga aide à réduire le stress, lorsque vous allez à une séance de yoga, vous vous étirez, vous renforcez des muscles, vous vous relaxez. À la fin de la séance, vous vous sentez fraîche et reposée, comme si vous aviez fait une sieste car votre niveau d’énergie est élevé .   Sous l’effet du stress, le taux…

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Méditation transcendantale et mantras

Qu’est-ce que la méditation transcendantale? La méditation transcendantale est une méthode de méditation accessible car elle n’utilise  aucun exercice physique. Vous pouvez pratiquer n’importe où à condition de pouvoir rester immobile et concentré. Cette technique de méditation, développée par Mararishi Mahesh Yogi et pratiquée par plus de 6 millions de personnes à travers le monde, permet de diminuer le stress, concentrer son esprit et améliorer sa mémoire. De nombreuses études scientifiques ont prouvé une partie…

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Exercice de guérison Shamanique par le contrôle de la respiration

La base de la purification et guérison Shamanique est la Respiration Consciente et se retrouve dans l’exercice appelé les 20 Respirations Liées. Cet exercice prend moins d’une minute. Il est bien adapté au rythme de ce monde moderne. Il peut se pratiquer en toutes circonstances, en tous lieux, par toutes et tous, sans restriction ni contre-indication, de la naissance au dernier souffle. La technique se compose de vingt respirations soit quatre séries de cinq au…

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Exercices de purification de la respiration des canaux des chakras

La purification des canaux des chakras est à la base du vrai Pranayama. Elle nettoie les conduits vitaux de tous les chakras. La respiration est lente et alternée, utilisant une narine après l’autre. C’est un souffle équilibrant. Toutes les respirations peuvent s’accompagner de gestes ou attitudes magiques qui ont des significations symboliques et permettent de canaliser les fluides. Main droite en « geste du nez » : La main devant le visage, index et majeur à la racine…

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