La marche méditative

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Marcher consciemment, en pleine nature ou en milieu urbain

Livre audio de développement personnel à télécharger

Associant théorie et pratique, un enregistrement inédit qui vous guidera dans l’exercice de la Marche méditative pour atteindre la pleine conscience en milieux naturel ou urbain.

Dans nos sociétés modernes, nous privilégions l’efficacité et la rapidité, nous courrons après un quotidien minuté et, bien souvent, la marche, jugée oisive, est délaissée.

Pourtant, il est primordial de simplement prendre le temps et de savoir revenir à l’essentiel. Si la méditation se pratique généralement de manière immobile, elle peut également révéler tous ses bienfaits dans le mouvement.

La marche méditative apparaît alors comme un formidable remède pour se reconnecter avec le monde extérieur et ressentir son corps dans son entièreté. En s’appuyant sur différents points d’ancrage (respiration, vision, sensations du corps…), cette pratique offre un moment de recueillement indispensable pour se ressourcer et tendre vers la sérénité.

Cet enregistrement inédit vous permettra d’expérimenter en profondeur une méditation en pleine conscience, accessible à tous et au quotidien, en pleine nature ou en ville, pour faire de n’importe quel environnement votre terrain d’expression.

Jean-Christophe Freseuilhe est enseignant de yoga, de qi gong et de méditation depuis vingt ans. Sa voix douce et chaleureuse vous guidera à travers un enseignement théorique (30 mn) et des séances de méditations guidées (2h).

“Pratique et utile ce livre audio permet d’acquérir des connaissances vraiment utile pour la méditation et surtout les 4 marches guidées sont d’une aide précieuse.”

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La transformation intérieure par Sadhguru maitre yogi